Contrairement aux autres formes d'exercice, le Yoga ne cherche pas à augmenter le rythme cardiaque ni à travailler un groupe de muscles spécifique.
Le yoga est de nature holistique et vise à améliorer la santé globale et la flexibilité du corps et de l'esprit. Ce faisant, la conscience intérieure est élevée et entraîne une plus grande liberté spirituelle et émotionnelle.
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